Aprende a poner límites con amor, firmeza y sin culpa.
APRENDE A
DECIR NO.
SÉ CÓMO
TE SIENTES.
SÉ EXACTAMENTE LO QUE TE PASA CADA VEZ QUE DICES SÍ PORQUE TIENES MIEDO A QUE TE DEJEN DE QUERER.
Te cuesta tanto decir NO que la mayoría de las veces haces cosas que en realidad no te apetecen, que te agotan. Cuidar a los demás, o callar, te resulta mucho más fácil que cuidarte a ti misma. Te pones en el último lugar.
No te culpes. Lo que estamos sanando juntas es mucho más que una sola mujer, estamos sanando un sistema profundamente desequilibrado, estamos sanando el linaje femenino.

¿QUÉ VAS A ENCONTRAR EN “APRENDE A DECIR NO”?
UN VIAJE EN VÍDEO CREADO PARA TI
WORKBOOK PROFUNDO Y TRANSFORMADOR
TRABAJOS DE SANACIÓN
UN MÉTODO CLARO Y ACCIONABLE
BONUS REGALO


MIRA TODO LO QUE TE LLEVAS
cONTENIDOS Y BONUS
- Cuaderno de ejercicios profundo y transformador. Es mucho más que papel. Es un mapa. Es tu altar. Es tu bitácora de libertad. Un espacio seguro donde vas a mirar hacia dentro con una valentía feroz. Donde vas a practicar la escucha profunda, la honestidad radical y el arte sagrado de priorizarte.
- Láminas imprimibles empoderadoras.
- Dinámicas y visualizaciones en audio.
- Un bonus regalo en vídeo de parte de Ana Albiol para todas las alumnas del curso.
EL PRECIO ESPECIAL DE LANZAMIENTO EXPIRA EN:
Días
Horas
Minutos
Segundos

Sanar desde
dentro.
PORQUE PARA QUE LA VIDA TE DÉ LO QUE QUIERES, ES IMPRESCINDIBLE QUE APRENDAS, Y TE ATREVAS, A DECIR NO A LO QUE NO QUIERES.
Hoy no eres consciente de cómo puede impactar en tu vida el hecho de que aprendas a decir SÍ cuando sientes que quieres decir SÍ y NO cuando sientes que quieres decir NO.
Hoy no eres consciente de cómo tu amor propio se irá recuperando, de cómo tu relación contigo misma y también con los demás será mucho más auténtica.
Hoy no eres consciente del montón de paz y gozo que la vida tiene para ti. Y todo empieza con una preciosa palabra de amor: NO.
MIRA TODO LO QUE VAS A APRENDER
PARTE 1. El NO es una declaración de amor sólido.
PARTE 2. Una puerta maravillosa a tu libertad.
PARTE 3. ¿Qué pasa en tu cerebro cuando dices NO?
PARTE 4. Reescribamos juntas lo que significa ser mujer.
PARTE 2. Una puerta maravillosa a tu libertad.
PARTE 3. ¿Qué pasa en tu cerebro cuando dices NO?
PARTE 4. Reescribamos juntas lo que significa ser mujer.
UNIDAD 01Enciende la luz. ¿Por qué es tan difícil decir NO?
PARTE 1. Aprende a invocar a la mujer segura
que habita en ti.
PARTE 2. Bendita rabia, que nunca te abandone.
PARTE 3. Esa culpa ¿Es tuya o es prestada?
PARTE 4. El arrepentimiento como brújula.
que habita en ti.
PARTE 2. Bendita rabia, que nunca te abandone.
PARTE 3. Esa culpa ¿Es tuya o es prestada?
PARTE 4. El arrepentimiento como brújula.
UNIDAD 02Sujétate que vienen curvas. Cómo aprender a gestionar las emociones que aparecen al decir NO.
PARTE 1. Tres grandes motivos para amar el NO.
PARTE 2. ¿Cómo saber cuándo has de decir SÍ
y cuándo has de decir NO?
PARTE 3. Adiós a la Madre Teresa: toca poner
límites internos.
PARTE 4. Prepárate para repartir NOES como panes.
PARTE 5. Cómo decir NO como una fucking reina.
PARTE 2. ¿Cómo saber cuándo has de decir SÍ
y cuándo has de decir NO?
PARTE 3. Adiós a la Madre Teresa: toca poner
límites internos.
PARTE 4. Prepárate para repartir NOES como panes.
PARTE 5. Cómo decir NO como una fucking reina.
UNIDAD 03Calienta que sales.
Cómo dar y recibir el NO.
Cómo dar y recibir el NO.
PARTE 1. SOS ¿Qué hago cuando el otro
no acepta un NO?
PARTE 2. Mujer consistente, jefaza coherente.
PARTE 3. El sano equilibrio entre flexibilidad y firmeza.
PARTE 4. Los límites son ladrillos para construir relaciones bonitas.
PARTE 5. La despedida.
no acepta un NO?
PARTE 2. Mujer consistente, jefaza coherente.
PARTE 3. El sano equilibrio entre flexibilidad y firmeza.
PARTE 4. Los límites son ladrillos para construir relaciones bonitas.
PARTE 5. La despedida.
UNIDAD 04Doble tirabuzón en
el arte de decir NO.
el arte de decir NO.
NOS HEMOS UNIDO PARA TI.
Este curso te lo han preparado dos mujeres que han andado un camino muy parecido al que estás recorriendo tú. Dos mujeres que saben exactamente cómo te sientes hoy y también lo diferente que es una vida cuando aprendes a ser LIBRE, con cada decisión, con cada NO, con cada conversación incómoda que te libera, con cada paso.
¿Nos dejas enseñarte el camino?


POR MUCHO QUE TE CONTEMOS
TIENES QUE VIVIRLO
Decir NO se aprende practicando. Sintiendo la incomodidad. Sosteniéndola. Y descubriendo que al otro lado… hay libertad.
En este curso te damos herramientas, ejercicios, prácticas reales. Pero lo más importante es que tú te pongas en el centro. Que empieces a escucharte. A darte permiso. A decir NO, incluso con miedo. Y cuando lo hagas, vas a entenderlo todo.
Vas a entender por qué has vivido tanto tiempo sin poder elegirte. Y vas a tener en tus manos la fuerza para cambiarlo.
En este curso te damos herramientas, ejercicios, prácticas reales. Pero lo más importante es que tú te pongas en el centro. Que empieces a escucharte. A darte permiso. A decir NO, incluso con miedo. Y cuando lo hagas, vas a entenderlo todo.
Vas a entender por qué has vivido tanto tiempo sin poder elegirte. Y vas a tener en tus manos la fuerza para cambiarlo.

Este curso ES PARA TI, SI...
01
TIENES MIEDO A DECIR NO.
Estás convencida de que si lo haces te dejarán de querer, o se enfadarán contigo y te quedarás sola, por eso prefieres pasar cosas por alto, a expresar lo que necesitas.
02
TE PONES SIEMPRE LA ÚLTIMA.
Hace tanto que no piensas en lo que en realidad deseas que casi lo has olvidado. Atiendes a todos antes que a ti. Tus hijos, tu pareja, tu madre, tus amigas… Y tú te vas apagando poco a poco.
03
TE SIENTES PEQUEÑA Y SIN FUERZA.
Estás pagando el precio de complacer a todo quisqui. Te sientes abatida. Crees que ser una mujer con una gran personalidad y confianza no es para ti. Que hay que nacer de cierta manera o tener una personalidad determinada. No es así, el valor se entrena.
04
VIVES RELACIONES DONDE NO TE VALORAN.
Sientes que muchas de tus relaciones no son del todo nutritivas. Sientes que no te escuchan, no te respetan, no tienen en cuenta tus necesidades. Y no sabes cómo cambiarlo sin que todo estalle.
01
TIENES MIEDO A DECIR NO.
Estás convencida de que si lo haces te dejarán de querer, o se enfadarán contigo y te quedarás sola, por eso prefieres pasar cosas por alto, a expresar lo que necesitas.
02
TE PONES SIEMPRE LA ÚLTIMA
Hace tanto que no piensas en lo que en realidad deseas que casi lo has olvidado. Atiendes a todos antes que a ti. Tus hijos, tu pareja, tu madre, tus amigas… Y tú te vas apagando poco a poco.
03
TE SIENTES PEQUEÑA Y SIN FUERZA.
Estás pagando el precio de complacer a todo quisqui. Te sientes abatida. Crees que ser una mujer con una gran personalidad y confianza no es para ti. Que hay que nacer de cierta manera o tener una personalidad determinada. No es así, el valor se entrena.
04
VIVES RELACIONES DONDE NO TE VALORAN.
Sientes que muchas de tus relaciones no son del todo nutritivas. Sientes que no te escuchan, no te respetan, no tienen en cuenta tus necesidades. Y no sabes cómo cambiarlo sin que todo estalle.
05
SIENTES QUE NO RECIBES LO QUE DAS.
Por dentro te sientes frustrada. Tú estás para todo y para todos, pero cuando eres tú la que necesitas del otro sientes que no están allí para ti. Eso te pone triste. De vez en cuando te sientes sola.
06
SABES QUE YA NO QUIERES MÁS DE LO MISMO
Sientes que ha llegado el momento. Que ya no puedes seguir postergándote. Que necesitas otra forma de vivir y de relacionarte. Estás despertando.

CONOCE A TU MAESTRA
SE LLAMA ANA ALBIOL Y ES COACH, TERAPEUTA Y ESPEJO QUE INCOMODA Y TRANSFORMA.
Juntas la vimos decir NO a una carrera de éxito que ya no era para ella o a un podcast que estaba en su momento álgido. Ana Albiol dice NO a lo que se ponga por delante si no resuena con su alma.
Tu profesora, tu espejo, es una mujer que no se calla, que no se esconde, que te va a ayudar a mirar donde más cuesta… y a sacar toda tu fuerza de ahí.
Ha puesto el corazón y la entraña para crear este curso para ti.
Para que a partir de hoy, lo tuyo contigo sea una relación de amor sólido.
¿QUIÉN ES ANA ALBIOL para guiarte en este viaje?
REFERENTE EN DESARROLLO PERSONAL
Ana no necesita presentación… pero vamos a dársela. Comunicadora, oradora que hipnotiza por su autenticidad y mujer que ha dicho “no” a todo lo que no le hacía vibrar. Lo suyo no es teoría, es práctica encarnada. Cuando habla, sube la energía.
UNA MUJER QUE ENSEÑA LO QUE VIVE
Si alguna vez te has sentido pequeña, verla es como recibir una descarga de “yo también puedo”. Ana no te viene a enseñar desde arriba, viene a recordarte desde el alma. Y a meterte el subidón de autoestima que necesitas para empezar a ponerte en tu sitio.
CON MILLARES DE MUJERES IMPACTADAS
Su comunidad la sigue desde hace años porque conecta, remueve y transforma. Ha impartido conferencias, talleres y experiencias que han dejado huella en mujeres de todo el mundo. Si hay alguien que puede enseñarte a decir “no”, con firmeza y amor, es ella.
REFERENTE EN DESARROLLO PERSONAL
Ana no necesita presentación… pero vamos a dársela. Comunicadora, oradora que hipnotiza por su autenticidad y mujer que ha dicho “no” a todo lo que no le hacía vibrar. Lo suyo no es teoría, es práctica encarnada. Cuando habla, sube la energía.
UNA MUJER QUE ENSEÑA LO QUE VIVE
Si alguna vez te has sentido pequeña, verla es como recibir una descarga de “yo también puedo”. Ana no te viene a enseñar desde arriba, viene a recordarte desde el alma. Y a meterte el subidón de autoestima que necesitas para empezar a ponerte en tu sitio.
CON MILLARES DE MUJERES IMPACTADAS
Su comunidad la sigue desde hace años porque conecta, remueve y transforma. Ha impartido conferencias, talleres y experiencias que han dejado huella en mujeres de todo el mundo. Si hay alguien que puede enseñarte a decir “no”, con firmeza y amor, es ella.
Esto es lo que dicen las alumnas de LIBERA TU PODER.


MIRA TODO LO QUE TE LLEVAS
cONTENIDOS Y BONUS
- Cuaderno de ejercicios profundo y transformador. Es mucho más que papel. Es un mapa. Es tu altar. Es tu bitácora de libertad. Un espacio seguro donde vas a mirar hacia dentro con una valentía feroz. Donde vas a practicar la escucha profunda, la honestidad radical y el arte sagrado de priorizarte.
- Láminas imprimibles empoderadoras.
- Dinámicas y visualizaciones en audio.
- Un bonus regalo en vídeo de parte de Ana Albiol para todas las alumnas del curso.
EL PRECIO ESPECIAL DE LANZAMIENTO EXPIRA EN:
Días
Horas
Minutos
Segundos

APRENDE A DECIR NO
¿TE IMAGINAS SER UNA MUJER QUE POR FIN SE SIENTE SOBERANA? NO IMAGINES, ELÍGETE.

Preguntas
frecuentes
Este curso es para cualquier persona que sienta que le cuesta muchísimo decir no, que lo pasa tan mal, que de hecho, muchas veces ni siquiera lo hace y cuando lo consigue es para quedarse con sensación de culpa.
Son dos mujeres como tú, que como tú se dieron cuenta de que ser la eterna buenecita no era el camino de la paz interior y aprendieron lo que tú también vas a aprender. Dos mujeres valientes que practican lo que predican.
He elegido a Ana porque siempre he admirado su capacidad de decir NO a lo que le dé la gana, pasándose por el mismísimo forro a lo que piensen los demás. También porque es coach, experta en PNL y divulgadora de herramientas de desarrollo personal, porque es divertida y explica las cosas de manera fácil, sin líos. Y para terminar porque tiene un corazón enorme y enseña desde ahí, desde el deseo real y genuino de ayudar.
Ya tienes todas las unidades y material de trabajo listo para que lo empieces. Puedes hacerlo a tu ritmo y lo tendrás siempre disponible para ti. Las lecciones están en videos y tienes además material de trabajo en pdf, y meditaciones y visualizaciones en audio.
No, todo el curso está ya subido a la plataforma de la Escuela de jefas y tú lo vas haciendo a tu ritmo y en tus tiempos.
Por supuesto, puedes comprarlo hoy y hacerlo cuando quieras. Yo te recomiendo que lo hagas ahora, que no te postergues más. Si realmente no puedes por algún tema de fuerza mayor entonces puedes tenerlo y empezarlo cuando quieras. Pero por favor, hazlo, ¡que si no, no transformamos nada!
Tendrás acceso ilimitado mientras la escuela esté activa (y esperamos que sea por muchísimos años más). Nuestro compromiso es acompañarte a largo plazo.
Eso depende de ti. Visionar los vídeos puedes hacerlo en un solo día muy intensivo, pero no te lo recomiendo EN ABSOLUTO.
Aplicar el conocimiento, interiorizarlo y practicar las acciones que has de llevar a cabo para que se vaya dando tu cambio, es mucho más transformador que atiborrarte a vídeos en un día. Te recomiendo empezar por un primer visionado de un vídeo cada día o cada dos días, hacer tranquilamente tus ejercicios e ir practicando con tiempo y amor.
Sí, ten a mano un cuaderno (obviamente de CHARUCA), un bolígrafo y pon el móvil en modo avión. Si quieres encender un palo santo antes de empezar cada clase y purificar la energía del espacio… ¡genial!
En todo. Este curso es único porque no ha salido de un manual ni de una recopilación teórica: ha nacido de la experiencia real y personal de dos mujeres que un día estuvieron donde tú estás hoy. Dos mujeres como tú.
No hay otro curso en el mundo como este, porque no hay otra combinación como Ana Albiol y Charo Vargas.
Bienvenida. Todas hemos tenido ese miedo. No estás sola. Por eso este curso no está hecho para que seas perfecta, sino para que empieces a caminar. El cambio no ocurre de un día para otro, pero sí empieza en el momento en que decides decirte que sí a ti. El primer paso es tuyo. El acompañamiento, lo ponemos nosotras.
Poner tus necesidades por delante de las de otras personas no es egoísmo, es amor propio, comprensión y verdadera nutrición.
Spoiler, ¡eso va a pasar! Pero haciendo el curso comprenderás por qué te pasa y cómo gestionar esa culpa para ponerla a tu favor.
Pues claro. Va a generar conflictos, conversaciones incómodas y reajustes. Y todo será maravilloso porque significará que estás haciendo tu trabajo. Para hacer reformas hay que estar unas semanas con la casa un poco desordenada.
No es o lo uno o lo otro. Es sumar herramientas a tu mochila. Si estás en terapia, este curso puede acompañarte maravillosamente.
Este curso te dará un mapa, un manual de instrucciones de cómo dejar de ser la buenecita complaciente que dice sí a todo (y que por dentro está hasta el…) y pasar a ser una mujer segura de sí misma que se elige, se goza y eso mismo es lo que proyecta.
Estos conocimientos, sumados a tu acción de manera continuada en el tiempo y tu compromiso contigo misma traerán los cambios que verás tú y verán los demás. Tu cambio depende de tu nivel de compromiso y tus prácticas.
Yo solo te garantizo que la información de este curso es transformadora cuando llevas lo aprendido a la acción. Ana y yo no podemos enseñarte a hacer encaje de bolillos porque no tenemos ni p*t+ idea, pero de decir NO, sabemos un rato largo.
¡Sí! Por supuesto que sí. Y nos encantará que te inicies con nosotras.
Por supuesto. Es como si me preguntas si hacer más ejercicio sirve aunque hayas hecho ejercicio antes. Los beneficios son acumulables.
Sí, y de eso se trata. Es un curso para practicarlo, para llevarlo a ese videojuego alucinante que es la Vida. Para que cuando lo integres lo enseñes a tus hijos, para que lo pongas en práctica con tu entorno… es un curso para que aprendas a mejorar tu propia vida. Sabemos que esto funciona porque lo hemos probado en nuestra carne.
¡No! Este curso sería mucho más caro si incluyera asesoría personalizada. Además, en esta escuela no nos gusta generar personas dependientes sino dar las herramientas para que tú puedas convertirte en tu propia guía.
Tranquila, te lo damos muy mascado para que no te queden dudas. No nos vas a necesitar, ya lo verás.
Sí, el curso además de la formación en vídeo tiene un cuaderno de trabajo precioso y visualizaciones y meditaciones en formato audio. Además por estar apuntada recibirás todos los regalos que vayamos sacando en los relanzamientos del curso.
A ver… te respondo de corazón si te digo que siento que me paso de precios baratos con los cursos de mi escuela. Es tan barato, TAN barato… No solo porque te va a costar lo mismo que una sola sesión con un terapeuta o un coach, sino porque te llevas la herramienta para poder utilizarla el resto de tu vida sin invertir nada más.
Con esta información haz lo que te salga del alma, yo te digo desde un lugar humilde que no necesito que lo compres, así que hazlo por ti y solo por ti.
Mis cursos tienen garantía de devolución. No puedes perder. Si lo haces y no te gusta nos escribes y te devolvemos el importe de tu compra. Te pediremos que nos des una razón de la devolución, porque nos encanta escuchar y conocerte.
Si te ha quedado alguna duda sobre este curso escríbenos a hola@escueladejefas.com y te responderemos encantadas.